Doğadaki şifalı 10 bitki arasında neler yok ki? Zencefilden sarımsağa, keçi boynuzundan aynısefaya kadar uzanan bitkiler bize yüz yıllardır şifa kaynağı olmayı sürdürür. Bu bitkilerin çok sayıda faydasından bahsetmek mümkündür. Cilt, saç ve iç organlar, kemikler için farklı faydalar sunan bitkilerin tüketim biçimleri de farklıdır. Her şeyde olduğu gibi bitkilerin tüketiminde de belirli bir miktarı aşmamak gerekir. Bu miktar her biri için farklı ölçülerdedir.

Bitkilerin içeriğinde bulunan bazı maddeler onları farklı hastalıklara karşı şifa kaynağı kılar. Bu sayede rahatsızlıklarınızı hafifletmeniz mümkün hale gelir. Tabii burada yüzde yüz etkili bir tedaviden bahsetmek mümkün değildir. Bazı hastalıklarda bitkilerin kullanımı zararlı bile olabilir. Bu nedenle tüketim öncesinde hekime danışmakta fayda vardır.

1. Çörek Otu

Çörek otu üzerinde çok fazla konuşulan bitkilerden biridir. Bu otun içerisinde protein, karbonhidrat ve bitkisel yağ yer alır. İçeriğinde bulunan asit ve vitaminler ise şu şekildedir:

• Nigellon
• Thymoquinon
• Linoleik asit
• Palmitik asit
• Kalsiyum
• Sodyum
• Potasyum
• Demir
• Çinko
• Bakır
• Magnezyum
• Selenyum
• Fosfor
• A,B ve C vitamini

Çörek otu ile ilgili Hz. Muhammed tarafından şöyle bir söz söylendiği rivayet edilir: "Ölüm dışında her hastalığın şifası çörek otunda vardır." İşte yıllar yıllar evvel söylenen bu söz, çörek otunun her zaman gözde şifalı bitkiler arasında yer almasını sağlar. Bu bitki bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile bilinir. Böylece sadece hastayken değil sağlıklıyken de tüketilebilir. Tam bir mikrop ve bakteri düşmanıdır. Bu sayede hastalandığınız zamanlarda çörek otu kullandığınızda iyileşme süreciniz daha hızlı olur. Nefes darlığı, astım gibi üst solunum yol hastalıklarına fayda sağlar. Kanser hastalıklarından korunmak için tercih edilebilir.

Daha nice faydası bulunan çörek otunu günde bir çay kaşığı olacak şekilde tüketmeniz yeterlidir. Bu besini yoğurda karıştırarak da tüketme şansınız vardır.

2. Rezene

Rezene, şifalı bitkiler arasında yer almayı en çok hak edenlerden. Bu bitkiyi özellikle yeni doğum yapmış anneler yakından tanır. Bebeklerde gaz olmaması için emziren annelere günde bir ya da iki bardak rezene çayı tüketmesi tavsiye edilir. Faydası sadece bununla sınırlı olmayan rezenenin sağladığı diğer olumlu etkiler şu şekildedir:

• Öksürük ve üşütme gibi durumlarda faydalıdır.
• Balgamın daha kolay atılmasını sağlar.
• Baş ağrısının hafifletilmesinde etkilidir.
• Emziren annelerde sütü artırır.
• Hazımsızlık, şişkinlik şikayetlerini giderir.
• Göz hastalıklarının giderilmesi için tercih edilir.
• Adet ağrılarını giderici ve regl döngüsünü düzenleyicidir.
• Ağız kokusunu azaltır.

Çok sayıda faydası bulunan rezene çayını kaynamakta olan suya katarak birkaç dakika beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

3. Aynısefa

Aynısefa faydalarının yanı sıra görsel olarak da son derece hoş görünen bir bitkidir. Sarı ve turuncu renklerde olan bu bitki antibakteriyel bir yapıya sahiptir. Aynı zamanda antifungal ve antienflamatuar özellikleri de bulunan bu bitkinin birçok faydasından bahsetmek mümkündür. Aynısefanın faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür:

• Yaralar üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir.
• Mide problemlerinde fayda sağlar.
• Ciltte oluşan hassasiyetleri gidererek nemlendirme etkisi gösterir.
• Yaşlanmaya bağlı olarak meydana gelen kırışıklıkları giderir.
• Cilt üzerinde koruyucu bir etki oluşturur.
• Sivilce ve mantar tedavisinde kullanılır.
• Kas gevşetici kremlere eklenir.
• Bebeklerde oluşan pişiğin giderilmesinde kullanılır.

Aynısefa yaprakları kurutulduktan sonra kaynamış suya eklenerek demlenebilir. Bunun yanı sıra taze veya kurutulmuş olarak banyo suyuna eklenebilir. Aynı zamanda yağı ve kremi de cilt üzerine uygulanabilir.

4. Keçiboynuzu

Keçiboynuzu, Akdeniz Bölgesi'nde yetiştirilen bir bitki türüdür. Bu bitkinin bir diğer adı da harnuptur. Bu bitki vitamin bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. K, B2 ve E vitaminlerinin yer aldığı keçiboynuzunun içerisinde fosfor, çinko ve potasyum gibi mineraller de bulunur. Keçiboynuzu özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için tercih edilir. Bunun yanı sıra üreme problemlerinde destekleyici olarak da kullanılır. Keçiboynuzu faydaları şu şekilde özetlenebilir:

• Öksürüğün giderilmesinde etkilidir.
• Astım ataklarında hafifletici etki yapar.
• Kanserli hücrelerin gelişimini yavaşlatır.
• Kan şekeri üzerinde düzenleyici etkisiyle bilinir.
• Kötü kolesterolü azaltır.
• İştahın azalmasına destek olur.
• Sperm sayısını artırır.
• Menopoz döneminde kemik erimesini önler.
• Dişlerin daha güçlü bir yapıya kavuşmasını sağlar.

Keçiboynuzu kaynamakta olan suyun içerisine atılır ve 5 dakika boyunca kısık ateşte pişirilir. 15 dakika dinlendirildikten sonra içilebilir.

5. Sarımsak

Sarımsak, her ne kadar kokusu nedeniyle rahatsız edici bir etki yapsa da faydaları saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Herkesin de bildiği gibi sarımsak antibiyotik özelliğine sahiptir. Bu nedenle soğuk algınlığı, öksürük, astım gibi farklı rahatsızlıklarda fayda sağlar. Bunun yanı sıra ateş düşürücü etki de yapar. Pıhtılaşmayı engelleyici bir etki yaparak damar tıkanıklıklarından dolayı meydana gelebilecek problemlerin önüne geçer. Kalp ve damar sağlığı, tansiyon problemlerinde, kanserin önlenmesinde sarımsağın faydalarından bahsetmek mümkündür. Aynı zamanda güçlü bir afrodizyaktır. Sarımsak günde bir defa yutularak tüketilebilir ya da yemeklere çiğ ya da pişmiş olarak eklenebilir. Sarımsak en fazla 2-3 dakika pişirilmelidir.

6. Ihlamur

Doğadaki şifalı 10 bitki arasında yer alan ıhlamur, ruhsal dinginlik sağlama noktasında faydalıdır. Grip gibi hastalıklara iyi gelmesinin yanı sıra iltihapları önler. Bunun yanı sıra sindirimi düzenleyici, cilt gençleştirici, toksin atıcı etkisi vardır. Ihlamur çay olarak tüketilen bir bitkidir. Çayı hazırlarken kurutulmuş ıhlamur yapraklarını kaynatmamanız gerekir. Yapmanız gereken kaynamış ve biraz dinlenmiş suyun içerisine yaprakları eklemektir.

7. Adaçayı

Adaçayı özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilir. Boğazı ağrıyan, grip olan hemen kendine bir fincan adaçayı demler. Adaçayının faydaları; hafıza güçlendirme, iltihap önleme, bağışıklık sistemini destekleme olarak sıralanabilir. Aynı zamanda cilt hastalıklarından koruma ve sindirim sistemini güçlendirme gibi etkileri de vardır. Adaçayını normal çay demler gibi hazırlamak mümkündür. Bunun yanı sıra kaynamış suyun içerisine bir dal konularak da hazırlanabilir. Bu şekilde tadı daha güzel olur.

8. Aloe Vera

Aloe vera özellikle cilt bakımında sıklıkla kullanan ve kozmetik ürünlerde yer alan bir bitkidir. Vitaminler açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan aloe vera mineral bakımından da oldukça güçlüdür. Yaşlanma etkileri ile baş etmek, yaraları daha hızlı iyileştirmek ya da cildi üzerindeki ölü hücrelerden arındırmak için kullanılabilir. Sirkeyle karıştırılarak saçların dibine sürülebilir ya da doğrudan cilde uygulanabilir. Bunun yanı sıra iyice yıkandıktan sonra yenilebilir ya da salatalara eklenebilir.

9. Keten Tohumu

Keten tohumu, omega asitleri açısından zengin bir bitkidir. Bitkinin kalp-damar sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Aynı zamanda enflamasyonu azaltır, kansere karşı koruyucudur. Zayıflamaya destek olduğu gibi mide problemlerine de iyi gelir. Keten tohumu toz haline getirildikten sonra salataya, yoğurda eklenebilir. Aynı zamanda çiğnenerek de keten tohumu tüketmeniz mümkündür. Sıcak suyun içerisine bir kaşık keten tohumu ekleyip süzdükten sonra içebilirsiniz.

10. Zencefil

Zencefil, kış mevsiminde soğuk algınlığı geçiren kişiler tarafından kullanılır. Zencefil bitki çayı gibi demlenerek içilebilir. Bulantı ve kusmaya iyi geldiği için seyahatlerinde bu problemleri yaşayanlar tarafından kullanılabilir. Eklem ağrıları, şeker, kalp hastalıkları ve hazımsızlık gibi durumlarda da zencefilden destek alabilirsiniz. Zencefili çayını yaparak tüketebilirsiniz. Bunun için zencefil kökü üzerine kaynamış su eklemeniz yeterlidir. Dilerseniz tatlandırıcı olarak şeker kullanabilirsiniz.